Alimentation intuitive - Caroline Leclerc, Coach Professionnelle

Alimentation intuitive:

Renouez avec le plaisir de manger sans culpabilité!

Grâce à l’alimentation intuitive et ses 10 principes, pratiquez la pleine conscience pour honorer votre faim et retrouver une relation saine et apaisée avec la nourriture.

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Apprenez à manger avec plaisir!

Vous ressentez de la culpabilité quand vous mangez?

La nourriture fait partie des petits plaisirs de la vie. Elle est source de réconfort et de connexion. Pensez à l’odeur du café le matin, aux repas en famille ou encore aux nouvelles saveurs que vous découvrez en voyage.

Mais lorsqu’elle rime avec contrôle des calories, aliments interdits, activité physique intense, elle peut très vite devenir source d’angoisse et de culpabilité.

En occupant trop d’espace dans votre vie, cette relation troublée avec l’alimentation peut malheureusement étouffer votre plaisir et vous déconnecter du moment présent et de vos besoins réels.

Manger en pleine conscience - Arrêter les régimes - Caroline Leclerc, Coach en alimentaton intuitive
Manger en pleine conscience - Arrêter les régimes - Caroline Leclerc, Coach en alimentaton intuitive
L'alimentation intuitive, pour en finir avec les régimes - Caroline Leclerc, Coach en alimentaton intuitive

Transformez votre relation avec la nourriture !

Et remettez du plaisir dans votre assiette et votre vie!

Pour remettre du plaisir dans votre assiette et retrouver une relation plus saine avec la nourriture, il est essentiel de réapprendre à écouter votre corps et de vous libérer des règles restrictives qui vous emprisonnent. C’est là que l’alimentation intuitive devient une véritable clé pour rétablir l’équilibre.

Qu’est-ce que l’alimentation intuitive ?

L’alimentation intuitive est une approche bienveillante, appuyée par des données scientifiques, qui vise à rétablir une relation saine avec la nourriture.

Elle comporte 10 principes clé. Tous sont conçus pour vous aider à reconnecter avec vos signaux de faim et de satiété, et rejeter la mentalité des régimes.

Contrairement aux méthodes de perte de poids rapide, elle met l’accent sur la pleine conscience et la satisfaction, plutôt que sur des règles rigides et la privation.

Son objectif est de réapprendre à faire confiance à votre corps pour savoir ce dont il a besoin. Vous devenez donc l’allié de votre corps et vos choix alimentaires cessent d’être influencés par votre environnement, vos émotions, ou les règles imposées par les diètes amaigrissantes.

Cette approche mise également sur le respect de son corps tel qu’il est, et contribue à une plus grande confiance en soi et une meilleure estime personnelle. Elle favorise également l’équilibre global, tant physique qu’émotionnel.

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L’Alimentation Intuitive

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Le problème ce n’est pas vous, mais bien les régimes restrictifs !

Pourquoi faut-il stopper les régimes restrictifs?

Les régimes restrictifs sont synonymes de frustration, de privation et de culpabilité. Ils peuvent causer de sérieux problèmes de relation avec la nourriture. Bien qu’ils puissent sembler efficaces à court terme pour perdre du poids, ces régimes s’avèrent néfastes sur le long terme. En effet, ils déclenchent une réponse de survie du corps, conduisant à des cycles de perte et de reprise de poids. Le fameux effet yo-yo.

Ces fluctuations de poids sont dangereuses pour la santé. Elles réduisent le métabolisme, rendant la perte de poids plus difficile à long terme. Elles peuvent également affaiblir le système immunitaire, augmenter les risques de maladies et entraîner des dérèglements hormonaux.

Les régimes restrictifs impactent aussi la santé mentale. Ils peuvent contribuer à une faible estime de soi, une image corporelle négative, de la frustration, de l’anxiété et de l’isolement. Et dans des cas extrêmes, ils peuvent être à l’origine de troubles alimentaires.

Arrêter les régime avec l'alimentation intuitive - Caroline Leclerc, Coach en alimentaton intuitive
Arrêter les régime avec l'alimentation intuitive - Caroline Leclerc, Coach en alimentaton intuitive

Mon rôle en tant que coach en alimentation intuitive

En tant que coach en alimentation intuitive, mon rôle est de vous aider à améliorer votre état d’esprit face à la nourriture et votre corps, en intégrant les 10 principes de l’alimentation intuitive.

Mon accompagnement se distingue de celui d’une nutritionniste par mon approche centrée sur l’aspect émotionnel et psychologique de l’alimentation, plutôt que sur des conseils nutritionnels ou des plans alimentaires.

À travers une démarche bienveillante, je vous aide à vous libérer de votre culpabilité alimentaire et à cultiver une relation sereine et positive avec votre corps et la nourriture.

Pas à pas, je vous accompagne à vous défaire de vos schémas restrictifs entourant la nourriture et des croyances limitantes qui vous poussent à catégoriser les aliments comme «bons» ou «mauvais».

C’est un cheminement profondément lié à la pleine conscience, l’écoute de vos signaux corporels et l’acceptation de votre image corporelle. Des aspects souvent négligés dans les approches purement nutritionnelles.

«J’ai réussi à ne plus avoir de cravings»

Ma relation à la nourriture est malsaine depuis tellement longtemps. J’ai joué au yoyo et essayé plein de choses pour mettre fin à mes compulsions alimentaires. Sans succès.

Mais ça, c’était avant de trouver Caroline! Sa méthode basée sur l’alimentation intuitive est LA seule méthode viable à long terme! Un vrai changement de mentalité grâce à une introspection et l’appui empathique de Caroline.

J’ai réussi à ne plus avoir de «cravings» en voyant des aliments qui, auparavant, me faisaient avoir des pensées obsédantes. Aujourd’hui, je suis en mesure d’écouter mon corps, ses besoins et ma satiété. Je me sens libre et plus épanouie.

Émilie Dubé
Bon Accord, Alberta

«Maintenant, je suis capable de m’arrêter pour penser à mes choix alimentaires»

Avant de travailler avec Caroline, je vivais un problème de constance et j’avais beaucoup de difficultés à faire les bons choix alimentaires. C’est comme si j’arrivais pas à me contrôler. Quand ça m’arrivait, je ressentais énormément de culpabilité et un sentiment d’impuissance. Je ne savais plus quoi faire pour m’en sortir.

Aujourd’hui, je suis capable de me questionner et de m’arrêter pour penser à mes choix alimentaires. Je suis aussi en mesure d’identifier et de défaire des croyances inculquées depuis mon enfance qui m’empêchent de passer à l’action et d’atteindre mes objectifs santé. Caroline est toujours de bonne humeur et de bons conseils. Elle comprend ce qu’on vit et nous aide à comprendre l’origine de nos comportements alimentaires. Si tu hésites, lance-toi! Ça en vaut la peine. Elle t’aidera c’est certain.

Andrée Vézina
Port-Cartier, Québec

«J’ai enfin une relation plus saine avec la nourriture!»

Le soutien de Caroline m’a aidé à me sortir du cycle des restrictions alimentaires et toute la culpabilité qui vient avec. J’ai enfin une relation plus saine avec la nourriture et je retrouve l’estime personnelle qui me permet de me sentir plus épanouie et de consacrer mes énergies à autre chose que la nourriture.

Grâce au coaching de Caroline, j’ai appris à mieux identifier les situations et les émotions qui m’amenaient à manger sans avoir réellement faim. Je n’ai plus d’aliments interdits et malgré cela, je constate que mange sainement. En fait, plus sainement qu’avant!

Marie-Josée Lalonde
Montréal, Québec
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Découvrez une nouvelle approche pour manger sans culpabilité !

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Vous voulez en savoir plus sur cette approche holistique ?

Lisez mon article « Manger en pleine conscience : la clé de l’alimentation intuitive » et faites le premier pas vers une relation plus saine avec la nourriture, sans vous soucier de perdre du poids à tout prix.

Coaching et médecine:

Un partenariat gagnant au service de votre santé et de votre bien-être

Comme coach en PNL et alimentation intuitive, je me focalise surtout sur la relation à la nourriture.

Cependant, lorsqu’il s’agit de la maladie d’obésité, il devient parfois nécessaire de prendre en charge la santé physique pour améliorer le bien-être global de la personne.

J’ai donc développé un partenariat avec Dre Séverine Mazur, spécialisée en médecine de l’obésité, coaching PNL et hypnose.

Ensemble, nous proposons une approche holistique où la perte de poids est envisagée non pas comme un but esthétique, mais dans l’objectif d’améliorer la santé physique, de réduire les risques de développer certaines maladies et de permettre à mes clients de retrouver un bien-être et une qualité de vie optimale.

Plaisir non coupable !

Culpabilisez moins. Profitez plus de VOTRE vie!

Toutes les semaines (ou presque), je partage dans mon infolettre:

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Pour vous aider à briser vos schémas de pensées automatiques et renouer avec le plaisir de manger et d’agir sans culpabilité!

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